Витамин «D» и женское здоровье

Женский организм отличается от мужского, в том числе особенностями физической нагрузки. Расход витаминов у представительниц прекрасного пола намного больше. Это связано с повышенной нагрузкой на женский организм во время менструаций, родов, беременности, лактации.

 

Для женщин одним из важных веществ является витамин «D».

Он был обнаружен больше века назад. Вещество является жирорастворимым витамином, который также выполняет роль гормона.

В человеческом организме он в большей степени формируется благодаря ультрафиолетовым лучам. о о пожилых женщин. организме.

Наиболее важными являются такие формы витамина «D» как: холекальциферол и эргокальциферол. Первая называется витамин D3 и попадает в организм человека с едой животного происхождения, также он синтезируется из холестерина под действием УФ излучения.

Эргокальциферол — поступает из растений, и только после попадания в организм он преобразуется в витамин D2.

 

Витамин «D» участвует в построении:

Костно-мышечной ткани — Благодаря витамину «D» усваиваются такие минералы как: кальций и фосфор, а также магний. Кальций в связках, зубах, мускулах и крови без витамина «D» — вымывается.

Нервной системы — он участвует в образовании и регенерации клеток. Именно качество нейронов влияет на способность человека двигаться.

Опорно-двигательного аппарата — с 12 до 20 лет формируется осанка, координация и походка. На их качество влияет состояние позвоночника. А это зависит от полноценного поступления витамина Д.

Иммунной системы — он помогает образовываться защитным клеткам. При ослаблении этих функций организма повышается риск возникновения недугов репродуктивных органов, бесплодия, рака груди и кишечника, рассеянного склероза, выкидыша и патологий плода.

Эндокринной системы — благодаря витамину «D» регулируется углеводный обмен в печени, повышается чувствительность организма к инсулину и нормализуется уровень сахара в крови.

Обмена веществ — он помогает сжигать жировые отложения и снижать вес.

Сердечно-сосудистой системы — укрепляет сердечную мышцу.

 

При беременности — достаточное содержание витамина «D» в организме беременной женщины помогает нормальному формированию костей и мышц у плода, поддержанию их нормальной структуры у самой женщины. Если его не будет хватать для нужд ребенка, то организм будет забирать кальций из стенок сосудов матери. Это грозит развитием варикоза, остеопороза в будущем.

 

При планировании беременности – исследования последних лет показали, что уровень витамина «D» в сыворотке крови влияет на качество ооцитов, овариальный резерв, развитие эмбрионов, частоту наступления беременности и рождение живых детей! Этот факт подтверждают распространенные случаи зачатия после отпуска на море. Поэтому нужно как следует «запастись» этим витамином до наступления долгожданной беременности!

Так же доказана роль витамина «D» – в формировании дисгормональных заболеваний молочных желез (так называемая мастопатия и другие), нарушении работы щитовидной железы, развитии такого не простого заболевания как эндометриоз, нарушения менструального цикла и некоторые формы бесплодия, в том числе мужского!

 

В 40-45 лет — сокращается синтез важных веществ в организме.

Недостаток витамина «D» приводит к вымыванию кальция из костей, развитию остеопороза. Риск повышается в период климакса.

Дефицит витамин «D» для женщин после 40 опасен ослаблением иммунитета. Это повышает риск развития рака груди, органов малого таза, кишечника. Витамин «D» необходим для сохранения красивой и ровной осанки, походки у пожилых женщин.

Любые травмы и переломы восстанавливаются очень долго и тяжело.

Достаточное содержание витамина «D» после 45 лет позволяет дольше сохранять молодость и красоту, хороший уровень здоровья.

 

Определить дефицит в организме может только врач после проведения специального анализа.

Только он подберет верно форму и дозы препарата с витамином «D» для восполнения недостатка у женщин. Если же нет выраженного дефицита, то монодобавки могут принести больше вреда. Принимать препараты с дозировкой выше 2 000 и 10 000 МЕ разрешается только по предписанию врача. А средства с концентрацией до 400 МЕ нужно пить согласно инструкции.

 

Дневная норма витамина «D» для здоровой женщины ровняется 5 мкг. Для беременных и проживающих в районах дефицита солнечных лучей увеличивается еще на 5 мкг. Также прием повышенной дозировки требуется в подростковом возрасте, при лактации и образе жизни, когда не удается часто выходить на улицу.

 

К явным симптомам нехватки витамина «D» для женщин относятся:

— частые ОРВИ и ОРЗ;

— сильная слабость, болевые ощущения в мускулах, руках и ногах;

— постоянные травмы, особенно переломы, которые трудно заживают;

— повышенная утомляемость, плохое настроение и самочувствие;

— постоянный стресс, раздражительность, резкая смена настроения, апатия и депрессия.

 

Точный диагноз можно поставить только после лабораторного исследования крови. Кровь сдается на голодный желудок. Есть нельзя в течение 8-10 часов. Пить разрешается только простую воду.

 

Результаты:

Показатель меньше 10 нг./мл говорит о дефиците витамина «D».

Количество 100 нг./мл означает, что его нужно снижать.

В норме цифра от 30 до 100 нг/мл.

 

Более точным является анализ 25-OHД, который показывает концентрацию вещества в организме женщины.

 

А Вы знаете уровень витамина «D» в своем организме?

Остались вопросы?

Пишите в комментариях, приходите на прием к врачу!

Мы всегда рады Вам помочь!

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!