Остеопороз — чем он опасен для женщин

Остеопороз — это уменьшение массы и нарушение структуры костей, это системное заболевание скелета, приводящее к повышенной хрупкости костей и увеличению риска их переломов.

У женщин наиболее быстро кости разрушаются в первые 5 лет после менопаузы, чаще в возрасте после 65 лет и связано это с прогрессирующим дефицитом женских половых гормонов-эстрогенов.

Типичными переломами для остеопороза являются переломы позвоночника, костей предплечья и шейки бедра. Возникают такие переломы спонтанно или от незначительной травмы.

 

Факторы риска развития остеопороза:

  1. Генетические: семейная предрасположенность, белая и азиатские расы, низкая масса тела, хрупкое телосложение, женский пол, большая длина шейки бедра.
  2. Гормональные: позднее начало менструаций, ранняя менопауза, бесплодие, длительные периоды отсутствия месячных (аменорея), женский пол.
  3. Сопутствующие заболевания: эндокринные заболевания, нарушения менструального цикла, воспалительные ревматические заболевания, хронические неврологические заболевания, заболевания ЖКТ, хроническая почечная недостаточность, застойная сердечная недостаточность.
  4. Длительное употребление лекарственных препаратов: химиотерапия, тиреоидные препараты, противосудорожные препараты, антикоагулянты, глюкокортикоиды.
  5. Образ жизни и питания: курение, алкоголизм, злоупотребление кофеином, сидячий образ жизни и низкая физическая активность, избыточное потребление мяса, непереносимость молочных продуктов, длительное вынужденное неподвижное состояние.

 

Как проявляется остеопороз?

В половине случаев остеопороз протекает бессимптомно и обнаруживается уже при наличии переломов костей.

У многих пациентов появляются следующие жалобы: боли в спине, усиливающиеся после физической нагрузки или при длительном пребывании в одном положении. Эти боли исчезают или уменьшаются после отдыха лежа.

Внешне у пациентов с остеопорозом видны изменения осанки, нарушение походки, деформация грудной клетки, снижение роста к старости, искривления позвоночника, развитие «горбатости».

При выраженном остеопорозе перелом позвоночника может случиться даже в постели при неловкой смене положения тела, а перелом шейки бедра – при небольшом ушибе или резком движении.

 

Как подтвердить диагноз – остеопороз?

Самый актуальный метод диагностики – это денситометрия, которая может быть рентгеновская и ультразвуковая. При исследовании проводится измерение минеральной плотности костей, чаще исследованию подвергают лучезапястный сустав пациента.

 

Как избежать развития остеопороза и переломов?

Самое важное в профилактике остеопороза – это правильное питание, модификация образа жизни и устранение дефицита эстрогенов:

  1. Используйте в своем рационе продукты, богатые кальцием, фосфором и витамином «Д» – они укрепляют кости и делают их прочнее, фосфор и витамин Д необходимы для усвоения кальция.
  2. Физическая нагрузка и зарядка необходимы для стимуляции образования новой костной ткани. Для профилактики остеопороза нужны умеренные физические нагрузки: пробежки, прогулки, ходьба по ступенькам, танцы.
  3. Откажитесь от курения табака, эта мера увеличит поступление кальция в костную ткань и будет способствовать ее образованию.
  4. Откажитесь от злоупотребления алкоголем, его частый прием уменьшает образование костной ткани из-за снижения поступления кальция и витамина «Д».
  5. При риске остеопороза носите обувь на низком каблуке и устойчивой подошве
  6. Позаботьтесь о хорошем освещении жилого помещения.
  7. Пользуйтесь тростью, если Вы неуверенно чувствуете себя при ходьбе.
  8. Избегайте резких изменений положения тела.
  9. С осторожностью принимайте седативные препараты.
  10. Занимайтесь профилактикой остеопороза сразу после наступления менопаузы: грамотно подобрать менопаузальную гормональную терапию (МГТ) поможет Ваш персональный гинеколог-эндокринолог.

 

Помните: остеопороз легче предотвратить, чем вылечить!

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!